Di seguito troverai alcuni buoni consigli per utilizzare il computer mantenendo il tuo corpo in una posizione corretta. Tienili bene a mente... e vedrai che non avrai problemi!
fai sempre attenzione a mantenere la schiena in posizione eretta
regola la sedia e il monitor in modo da non dover girare, abbassare o alzare il collo per vedere lo schermo. Ricorda che gli occhi devono essere all'altezza del centro dello schermo.
avvicina il più possibile la sedia al tavolo
piega i gomiti a 90° circa
regola la base di appoggio della tastiera in modo da riuscire a tenere braccia e polsi appoggiati alla scrivania
assicurati che sul tavolo ci sia sempre un'area libera sufficientemente grande su cui posizionare il mouse e il suo tappetino.
tieni il mouse il più possibile vicino al corpo
non accavallare le gambe e stai con entrambi i piedi ben appogiati a terra
stai rilassato soprattutto con le spalle
come al solito, non rimanere davanti al computer troppo a lungo. Fai numerose pause anche brevi
appena avverti qualche dolore alzati immediatamente e dillo ai tuoi genitori se sei a casa, o all’insegnante se sei a scuola.
Ora... sai che cosa puoi fare?
Stampare questa pagina e attaccarla vicino al tuo pc accanto a quella degli occhi: in questo modo non dimenticherai le buone regole per il corretto utilizzo del computer e per la prevenzione dei disturbi al corpo.
fai sempre attenzione a mantenere la schiena in posizione eretta
