 Come evitare i disturbi
Di seguito troverai qualche buon consiglio per utilizzare il computer senza creare disturbi agli occhi o alla vista.
Sono consigli preziosissimi… fanne tesoro: è molto importante!!!
Anzi... sai che cosa puoi fare?
Stampare questa pagina e attaccarla vicino al tuo pc: in questo modo non dimenticherai le buone regole per il corretto utilizzo del computer e per la prevenzione dei disturbi agli occhi.
 Fai delle pause frequenti. Ricorda: meglio tante pause brevi che poche pause lunghe. Questa può essere una buona scusa anche per sgranchirsi le gambe, mangiare un frutto, distrarsi un po’.
Assicurati che l’illuminazione sia giusta. Se è possibile, è sempre meglio utilizzare la luce naturale che quella artificiale delle lampade.
Posiziona lo schermo all’altezza degli occhi.
Mantieni lo schermo a una distanza adeguata dagli occhi (la distanza ideale è di circa 60 cm. Per calcolarla unisci due fogli della stampante, ciascuno dei quali è alto circa 30 cm).
Posiziona lo schermo con la corretta angolazione, in modo che non si creino riflessi.
Nel regolare lo schermo è meglio scegliere un fondo chiaro e caratteri scuri.
Regola il monitor in modo che abbia una luminosità e un contrasto rilassanti, o comunque non stancanti.
Distogli spesso lo sguardo dal monitor e guarda cose lontane. Per esempio, puoi appendere un bel poster nella stanza del computer e ogni tanto alzare gli occhi e darci un’occhiatina!
Sbatti spesso le palpebre in modo da inumidire gli occhi e rilassare i muscoli.
Pulisci periodicamente il monitor: una buona idea è avere uno straccetto sempre a portata di mano nel cassetto della scrivania.
Se vuoi, puoi utilizzare un apposito filtro di plastica da applicare davanti al monitor: ti servirà per affaticare meno la vista.
Ogni tanto apri la finestra in modo da far cambiare aria… oltre che agli occhi, farà bene anche ai tuoi polmoni!
Se stai giocando con il computer… non accanirti… Ricorda sempre che si tratta di un gioco!
Se mentre sei al computer avverti qualche disturbo… non trascurarlo. Alzati immediatamente e smetti di utilizzarlo!
|
