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Sezione 2
A L L ENA RS I
1
Esiste una soluzione semplice per alleviare il mal di schiena?
2
La posizione da seduti è corretta dal punto di vista della colonna vertebrale?
3
Che cosa succede quando si sollevano dei pesi?
posturale della colonna stessa; se i dischi intervertebrali vengono sottopo-
sti ad eccessivi carichi finiscono per ridistribuire in modo anomalo il
carico sull’intera struttura corporea causando anche problemi alle
articolazioni limitrofe (usura cartilaginea, infiammazioni, artrosi
ecc.).
Sono molte le persone che lamentano il mal di schiena cronico
ma di queste solo il 20% presenta cause specifiche legate alla
conformazione del rachide (deformità congenite, traumi, dimor-
fismi, artrosi, osteoporosi, ernia del disco ecc...): per il restante
80% il dolore alla schiena è infatti riconducibile ad altre cause
quali:
²
errori di postura
;
²
stress eccessivo
;
²
movimenti
eseguiti in modo
sbagliato
;
²
ipotonia muscolare
, cioè scarsa tonicità dei muscoli addominali e paravertebrali;
²
difetti visivi
: la miopia, ad esempio, costringe a una iperestensione del tratto cervicale;
²
sovrappeso
;
²
errate occlusioni dei denti
.
Lo schema seguente aiuta capire quale sia la pressione che si esercita sui dischi interverte-
brali a seconda delle posizioni assunte.
10 kg
10 kg
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3 Fig. 4
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
kg 27
kg 45
kg 80
kg 112
kg 120
kg 148
kg 227
kg 340
3
DOMANDE IMPORTANTI
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