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Sezione 2
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7
U
n
i
t
à
PRIMA
DELLA PALESTRA
Sei pronto per cominciare il tuo
programma di allenamento?
Prima di mettere in moto i muscoli, ecco
alcune informazioni necessarie per dedicarsi
all’attività fisica in modo consapevole
, rispettando alcune
semplici norme prima e durante l’esecuzione degli esercizi.
Leggi dunque attentamente i nostri
consigli
.
L’ abbigliamento
Il calore corporeo prodotto durante il lavoro muscolare deve essere disperso verso l’esterno,
per non innalzare troppo la temperatura interna. Ecco perché l’abbigliamento da indossare
per l’attività sportiva è importante.
Ogni disciplina richiede indumenti specifici, con caratteristiche adeguate alla singola pratica
sportiva, ma in generale è opportuno rispettare alcune regole.
All’aria aperta
2
A BASSE TEMPERATURE
SOLE E CALDO
•
vestiti a strati
•
materiali traspiranti a
contatto con la pelle
•
crema protettiva
•
indumenti di colore
chiaro e non aderenti
•
cappellino con visiera
•
crema solare
importanti le fibre naturali
per consentire
la traspirazione
I comportamenti base
Praticità e comodità
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